可能很多人都有过这种感觉，即刚刚睡着或刚醒来的时候，感觉自己的意识已经清醒，能清楚地感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来。有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉，让人感觉很害怕。老百姓把这种情况叫做“鬼压床”或“鬼压身”，在医学上则称之为睡瘫症，是一种睡眠相关的疾病。据研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡瘫。

        睡瘫到底是怎么产生的呢？

        我们的睡眠是有一定周期的，睡眠周期依次为入睡期、浅睡期、中睡期、深睡期、“快速动眼期（做梦期）”，然后再进入下一个循环，睡瘫主要是提早出现做梦期的关系。

        睡瘫症可发生在任何年龄，最常见于青少年或青年时期。睡瘫症通常发生于入睡或觉醒的过程中。一般而言，精神应激，过于焦虑，紧张，过度疲劳，睡眠不足和仰卧的睡姿等情况下，睡眠会提早进入做梦期，而发生“鬼压床”的情况。本病通常没有并发症，发作后一切恢复正常。

        该病一般情况下不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张，必要时侧身睡就有可能避免再次发生。如果仍频繁发作，可在医生指导下使用对快动眼睡眠有抑制作用的抗抑郁剂进行治疗。